【保健之窗】预防龋齿，呵护口腔健康

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      幸福生活需要健康的身体来创造！呵护口腔卫生，预防龋齿是健康身体的基础保障，关乎着孩子们生长发育和身体健康！在秋意正浓的11月“健康月”里，无锡市西庭口腔医院的医生来给孩子们开启了一场以“预防龋齿，呵护口腔健康”为主题的口腔健康教育活动。

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预防龋齿小妙招

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龋齿防护守健康

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查一查

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做防护

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比一比

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口腔健康小贴士

1.保持漱口

好习惯

      每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。

2.正确咀嚼

要掌握

      咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

3.口腔清洁

很重要

      要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除，如嵌得很紧，也可用牙签除掉，定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

4.饮食护齿

要知晓

      蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

自然生根，向阳生长