【课程故事】“跳”与“绳”的秘密
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“跳”与“绳”的秘密
【课程故事】
课程缘起
幼儿到了大班后，在运动项目中增添了一项内容，那就是跳绳。“跳绳”这个项目对幼儿的运动发展有着非常重要的意义：一是可以帮助幼儿在体能与运动技能上与小学接轨，实现幼小衔接的过渡；二是可以帮助家长缓解解锁跳绳运动技能的焦虑。那么，如何让孩子轻松地学会跳绳这项运动技能呢？
开学初，我班要求每一个孩子准备一根跳绳，于是关于“跳与绳的秘密”的“绳”探之旅在我们苹果班的孩子们之间正式启动！
课程脉络
课程实施
话题讨论1
一天早上，晨间活动时，念念带来了第一根跳绳，于是，孩子们就围绕“这根绳”议论起来……
馨怡，我已经会跳绳了，而且我能一分钟跳一百多个呢！
哇塞，真的吗？我还不会跳绳，但我姐姐会跳绳，她比你跳得还多。
我姐姐也会跳绳，而且会跳长绳呢！不过，我不会。
妈妈也让我在家学跳绳了，妈妈说到小学里每天要跳绳的，还要考试的！
话题讨论2：我们的困扰
我不会跳怎么办？
我家里没有跳绳啊！
我有一次跳绳甩到头上了，好痛啊！
我也不会跳！太难了，我怕我学不会！
在我布置让每个孩子准备一根绳带到幼儿园时，没想到简单的一个通知准备，引发了孩子们那么多的情绪反应。有自信满满的，有满怀期待的，有担忧畏难的，也有懵懵懂懂的……《3-6岁儿童学习与发展指南》中指出“动作发展需具备一定的平衡能力、动作协调能力与灵敏度”，其中大班幼儿的典型表现就是连续跳绳。面对跳绳这一挑战，孩子们出现胆怯心理也算是正常反应，那么如何让孩子们学会勇敢面对挑战，尝试学习跳绳呢？于是，我们就围绕“跳绳”这个项目开展了运动课程的尝试。
“绳”秘之旅
在我们将跳绳准备好后，老师就带领我们探讨“跳绳”的运动项目，让我们了解跳绳的意义，激发我们学习跳绳的动力，我们是既有点胆怯又充满期待！
孩子们，你们知道为什么要跳绳吗？
我知道，上小学后，跳绳要考试，不合格不行的。
跳绳也是运动啊，运动才会让我们的身体变得棒棒的！
我觉得跳绳是一种很厉害的本领。
跳绳可以减肥，我妈妈就是在家跳绳减肥的……
童言童语
我们和伙伴们一起寻找跳绳和身体的关联时发现：跳绳运动的好处有很多！每天坚持适当的跳绳，可以增强我们的体质，促进血液循环，增强肺活量，改善心脏供血功能；还可以很好地燃烧热量，是一种有效的减肥和减脂运动，能够提高身体的基础代谢率，提高身体的灵活性和协调性！
“绳”选之“妙”
我们在找寻“绳子”秘密的过程中发现“绳子”的秘密是真多，既然绳子藏着这么多的秘密，那每一种秘密有什么作用和功能呢？带着新的疑问我们又开启新的探究，通过查阅资料、观看视频等方式寻找到了答案，并和伙伴们一起分享。
我的是胶绳，它非常轻，容易摇动。
我的是棉麻跳绳，它很结实，但是容易缠在一起。
我的是竹节绳，在跳的过程中不会缠在一起。
童言童语
在寻找“绳子”秘密的过程中，我们发现跳绳的种类有很多，经过我们的不断尝试和实践，最终我们发现：竹节绳最适合我们学跳绳，因为竹节绳不易打结，重量适中非常耐用，打在身上也不疼，适合初学跳绳的小朋友使用。
“绳”之法则
在我们将绳子选好后，关于跳绳的运动项目正式启动，可是在刚学习的过程中，我们发现绳子一直会甩到别的小朋友身上，很危险；而且练习跳绳后，会觉得浑身酸痛。于是，关于“跳绳过程中要注意什么？”的话题打开了我们的话匣子，最终，通过尝试尝试再尝试，我们找到了跳绳的小法则！
要穿宽松的衣服以及穿质地软、轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
要先做热身运动，虽然动作简单，但可以避免跳绳运动中的损伤。
要找一个空的地方，看一下前后与小朋友的距离，不要甩到小朋友。
跳的时候不要跳的太重太高，脚容易受伤。还有绳子的长度要适中，不然跳起来比较吃力。
跳绳后，要及时穿上衣服避免感冒，及时喝水补充体内流失的水分。
“绳”采飞扬
在我们将跳绳准备好后，老师就带领我们探讨“跳绳”的运动项目，让我们了解跳绳的意义，激发我们学习跳绳的动力，我们是既有点胆怯又充满期待！
跳绳初体验
在掌握跳绳的运动知识，了解了绳子秘密，知道跳绳法则后，我们的跳绳运动项目正式开始，伙伴们纷纷行动起来，但是，问题也来了……
这跳绳也太难了，我都跳不过去。
哎，这绳子总是不听指挥，怎么办？
我觉得很简单啊！刚开始我也不会，跳着跳着就会了。
这绳子总是甩不过去，还老打到我的大脑袋……
在经过一段时间的练习后，有几个孩子已经掌握跳绳的技巧，学会了跳绳；可还有大部分孩子没有掌握跳绳技巧，不会跳，还非常焦虑！针对孩子们这种情况，我们对孩子进行分层训练：协调能力较差的定位为“苗苗训练营”，主要是先从手部动作训练开始；协调能力一般的定位为“小树加油站”——主要是加强连贯性训练；协调能力还算可以的定位为“大树能量屋”——主要是加强肌肉的控制力训练。
1
苗苗训练营
苗苗训练营的伙伴一般是运动协调能力较差，连甩绳子都不会，于是，我们围绕“甩出一个大门洞”开展讨论。
话题1：怎么样的门洞方便跳过去呢？
苗苗训练营的伙伴们展开了热烈的讨论和尝试，并将实践的结果记录，最终发现门洞有三种：矮矮宽宽的门洞；窄窄高高的门洞；会交叉跳舞的门洞。经过激烈地讨论和练习，大家一致认为：矮矮宽宽的门洞，这样的门洞方便跳过去。
话题2：怎样才能甩出好门洞？
适宜的门洞找好了，那么如何甩出适宜的门洞呢？于是，我们和小伙伴们又开启了实践探索之旅！
两只小手不能放在肩膀上甩！
要放在身体两边，这样变出的门洞就大。
手要稍微分开一点，也不能分得太大，太小也不好。
手臂甩的时候要往下一点，不然这个门洞太高了，跳不过去。
经过一段时间的练习后，我们找到了下面这些好办法！
方法1
前甩后甩变门洞
为什么门洞会歪？门洞歪歪怎么办？
如果一只手高一只手低会这样！
是一只手甩得有力气，一只没有力气！
方法2
跳绳转转变风扇
侧面甩！看我甩得一个大风扇！
两只手手同时甩，甩出不一样的感觉。
方法3
轻轻跳起变小兔
幼儿在跳绳体验中可能会产生一些畏难情绪。通过有趣的、分解的游戏引导幼儿从抵触转变为关注、好奇、乐于尝试、勇于挑战。在分解跳绳动作，降低跳绳难度过程中，采取了运用小幅度改变的策略，成功减少了精力投入量，进而帮助幼儿在获得小胜利的同时收获成就感，循序渐进地掌握跳绳技能，经过一段时间的训练，苗苗训练营的孩子逐步向小树训练营升级，孩子们学跳绳的劲头更大了。
2
小树加油站
“小树加油站”的伙伴一般是运动协调能力一般的，相比“苗苗训练营”的伙伴也好一些，但对于跳绳技能的掌握只能会甩绳，不会连续跳过绳，于是关于“一个半”的跳绳秘籍在我们中展开。
话题1：跳一个半的感受。
适宜的门洞找好了，那么如何甩出适宜的门洞呢？于是，我们和小伙伴们又开启了实践探索之旅！
琪琪
会跳一个半当然开心啊，因为我可以追上好朋友和她一起跳啦！
会跳后就不用哭鼻子了，不会跳绳会很难受，看其他小朋友跳会着急。
念念
依菡
我感觉我会跳后流汗也不觉得累了，因为我学会了新本领！
会跳一个半后，后面我还会跳得更多呢！
思琪
“小树加油站”的孩子们会跳过一个半后，可以看到跳绳因为惯性会有一个持续往上的行进，但因为小朋友习惯在这里停顿一下，因此下一个门洞就不能很顺畅地形成。能连续跳绳最重要的是保证甩绳的连贯性。但跳绳活动中需要手眼协调配合，在孩子们初练习跳绳时，作为教师不要给孩子过多的要求，可选择将孩子注意力聚焦在一个关键点上进行多次练习，有利于孩子突破瓶颈获得成功，体验到成功的快乐后，信心会倍增，接下来的练习也会更有效果。
3
大树能量屋
“大树能量屋”的伙伴一般是运动协调能力还可以的，相比前两组的伙伴能更快地学会跳绳，但对于会连续跳绳还是有差距的，因此也要调整策略，让伙伴们都能用正确的方法掌握跳绳的技能，于是“大树能量屋”的跳绳故事正在发生中……
话题1：大大的变小小的——肌肉的控制
适宜的门洞找好了，那么如何甩出适宜的门洞呢？于是，我们和小伙伴们又开启了实践探索之旅！
甩：手肘处转动慢慢尝试手腕转动。
跳：跳得高高的慢慢尝试跳得低低的。
姿：从躬身跳慢慢尝试站直身体跳。
话题2：慢慢的变快快的（速度的控制）
甩：甩的节奏慢慢加快。
跳：跳的频率慢慢加快。
幼儿动作发展的一般顺序为从整体动作到分化动作、从上部动作到下部动作、从大肌肉动作到小肌肉动作。在孩子们练习跳绳的技能这个过程中，我们顺应这种顺序，当幼儿大肌肉能很好地完成整体跳绳动作后，慢慢选择一个突破点去引导孩子从控制大肌肉的动作向控制小肌肉的动作转变，将动作向更为精细化、标准化方向引导，慢慢地，班级会跳绳的孩子越来越多了！
“绳”气十足
“绳”气十足，创意无限！一段时间后，班级大多数伙伴学会了跳绳的技能，于是，我们的焦点不再是基础跳绳上了，开始进行“花样跳绳”的尝试，并将新的办法进行记录分享！
跑跳
花样跳绳
01
合跳
花样跳绳
02
单脚跳
花样跳绳
03
跳大绳
花样跳绳
04
自从学会跳绳，孩子们的跳绳的兴趣更浓了，越跳越爱跳。开始探索花样跳绳，不知不觉中，跳绳已经成为我们班孩子的强项。
童言童语
我真的没有想到我能拿到奖，我感觉我就像平常一样跳的，就是觉得今天发挥得更好。
大家都好厉害啊，多亏了我平时常练习比赛时候才发挥好一点！
以后我要多参加体育运动，长大后当一个了不起的运动员！……
课程小结
积极的情感态度是个体持续发展的内在动力，在“跳绳”这个运动课程探索中，我们及时关注孩子们的个体现状，分组分层，并量身定制“有机运动菜单”，通过自我设定小目标，激发孩子的内在动力，架构大方向，引导孩子持续努力，努力使孩子从现有状态向更高水平发展，最终获得成功之喜！在耐心等待孩子们成长的过程中，我们更关注的是及时地肯定与鼓励，更多地关注与支持，引领孩子不怕困难，勇于挑战，获取成功。跳绳的故事还在进行中，相信有更多关于跳绳的精彩故事等着我们去挖掘，期待中……
自然生根，向阳生长
编辑｜王 艳
审核｜姜 勤
发布｜朱春玲
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